В связи с тем, что крещенские купания остаются экстремальными для организма неподготовленных людей, спасатели просят обратить внимание на несложные рекомендации, которые позволят избежать несчастных случаев.
Окунаться (купаться) следует только в специально оборудованных прорубях.
Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
К проруби нужно подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Помните, что дорожка к купели часто бывает сильно скользкой. Идите медленно и осторожно.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
При входе в воду в первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.