В связи с тем, что крещенские купания остаются экстремальными для организма неподготовленных людей, спасатели просят обратить внимание на несложные рекомендации, которые позволят избежать несчастных случаев. 

Окунаться (купаться) следует только в специально оборудованных прорубях.

Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

К проруби нужно подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Помните, что дорожка к купели часто бывает сильно скользкой. Идите медленно и осторожно. 

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.    

При входе в воду в первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. 

Не следует находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. 

Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.

После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. 

Для укрепления иммунитета и во избежание возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай.       

                 Не рекомендуется:

купание в купели до освящения её представителем церкви;

купание в необорудованных местах, без присутствия спасателей и медиков;

купание детей без присмотра родителей или взрослых; 

распитие спиртных напитков, купание в состоянии алкогольного опьянения;

подавать крики ложной тревоги;  

запрещено купаться людям, перенесшим инфаркт или операции на сердце, страдающим стенокардией, а также по другим противопоказаниям врача.